MODERN SPORTS KARATE bietet eine effiziente Schulung ohne Umwege. Das Trainingsprogramm ist nach didaktisch Prinzipien durchstrukturiert und basiert auf einem Step-by-step-Verfahren.

Das Training ist vielseitig und auch der Spaß kommt dabei nicht zu kurz. Es verlangt aber auch etwas Einsatz und regelmäßiges Mitmachen. Kraft steht bei uns weniger im Vordergrund als Technik und Koordination. Beides ist lernbar. Zur Ergänzung des regulären Trainings bieten wir Intensiv-Schulungen an mehren Wochenenden im Semester an, für Fortgeschrittene und Wettkämpfer/innen gibt es die internationalen Traingscamps.

Auf Sicherheit legen wir besonders viel Wert. Kontakt zu "empfindlichen" Stellen wie Kopf, Wirbelsäule, Knie und unter die Gürtellinie ist verboten. Das allgemeine Verletzungsrisiko ist geringer als bei vielen populären Nicht-Kampfsportarten wie zum Beispiel Fußball oder Volleyball.

Wie wir trainieren:

• Aufwärmung (30 min)

Systematisierte und körperbewusste Aufwärm-und Stretchingübungen

• Karate-Technik-Training (50 min)

Gezieltes didaktisches „Schritt-für-Schritt“ Erlernen der effizientesten Kampf-Techniken

• Abschlusstrainig (10 min)

Kraft und Ausdauertraining für körperliches und geistiges Wohlbefinden

Die Basis des Modernen Sportkarate ist ein ausgewogenes körperliches und motorisches Training, das durch Stretching, Übungen zur Verbesserung der allgemeinen Fitness, der Bewegungskoordination und der Reaktion ergänzt wird.

Die Nebeneffekte des MSK-Trainings:

• Die allgemeine Motorik wird umfassend verbessert, und damit das Körpergefühl. Schon manche haben über sich selbst gestaunt.
• Sämtliche wichtigen Muskelgruppen werden trainiert. Das gibt es außer im Kampfsport fast nur noch im Turnen und den gymnastischen Sportarten. Die MSK-Techniken unterstützen naturgemäß Gesäß und Beine, aber auch die gesamte Rumpfmuskulatur. "BBP" ist quasi schon eingebaut.
• Haltungsschulung. Training und Gymnastik unterstützen die Wirbelsäule. Gut für Schreibtischtäter und Computerfreaks.
• Intensives Stretching verbessert entscheidend die allgemeine Beweglichkeit.
• Sebstverständlich bekommt man auch Kondition.
  
• Konfliktmanagement. Der mentale und kommunikative Umgang mit kritischen Situation wird geschult. Das hilft nicht nur in der Selbstverteidigung.